“Reklam
B12 Eksikliği Belirtileri Nelerdir, Nasıl Anlaşılır?

B12 Eksikliği Belirtileri Nelerdir, Nasıl Anlaşılır?

B12 vitamininin vücutta eksik olmasının çeşitli belirtileri vardır. Bu belirtilerin anlaşılması için kişiye kan tahlili yapılmaktadır. B12 eksikliği belirtilerine dikkat edilmelidir, çünkü bu vitaminin eksikliği büyük bir sorundur.

B12 Nedir?

B12, suda çözünebilen vitaminlerden biridir. Vücutta depolanması, az miktarlarda da olsa mümkündür. Çok fazla depolanamadığından, kişilerin bu vitamini günlük olarak almaları önerilir. İnsan sağlığı için oldukça gerekli ve önemli bir vitamindir. 

B12 Vitamini Ne İşe Yarar?

B12 vitamininin ne işe yaradığı sorusunun oldukça fazla yanıtı vardır. B12, vücut için pek çok faydaya sahip bir vitamindir. Aşağıda B12’nin faydalarından ve görevlerinden söz edilmiştir.

  • Kemiklerdeki iliğin üretilmesinde etkisi vardır.
  • Kişiyi kalp hastalıklarından korur, bu hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
  • Sinir hücreleri için çok yararlıdır. Bu hücreleri çevreleyen myelin kılıf adlı maddenin sentezinde etkilidir.
  • Kanda bulunan kırmızı hücrelerin üretilmesi konusunda ciddi faydaları vardır.
  • Vücuttaki hücrelerin yaşlanmasını önleyici etkiye sahiptir.

B12 Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

B12 eksikliğinin çeşitli belirtileri bulunmaktadır ve kişi bu belirtileri dikkatle takip etmelidir. B12 vitamininin vücutta eksik olması durumunda aşağıdaki belirtiler yaşanmaktadır.

  • Kişinin Kendini Sürekli Yorgun ve Halsiz Hissetmesi: Bitmeyen yorgunluk ve halsizlik hissi, B12 vitamininin eksikliğini akla getirebilir.
  • Odaklanmada Güçlük: Kişinin konsantrasyon sorunları yaşaması vücudunda B12 vitamininin yeterli miktarda bulunmadığı anlamına gelebilir.
  • Dengede Bozukluk: B12 vitamini eksikliğinde kişinin vücudunun dengesiyle ilgili problemler yaşama olasılığı vardır.
  • Ağız İçi Yaralar: B12 vitamininin eksik olması durumunda kişinin ağzının içinde yaralar, yanma ve kızarıklıklar görülebilir.
  • Kilo Problemi: Kolayca kilo alan ve bu kiloları vermekte zorlanan kişilerde B12 vitamini eksikliği problemi görülmesi olasıdır. Kişinin kilo sorununun nedeni bu olabilir.
  • El ve Ayaklarda Karıncalanma Hissi: B12 vitamininin eksikliği durumunda el ve ayaklarda karıncalanma ve uyuşukluk hissi meydana gelebilir.
  • Kansızlık: B12 eksikliğinin oldukça önemli bir belirtisi kansızlıktır. Kansızlığa bağlı olarak kişide güçsüzlük, halsizlik, odaklanma problemleri, çarpıntı gibi sorunlar görülebilir.
  • Metabolizmanın Yavaşlaması: B12 eksikliği durumunda kişinin metabolizma hızı düşebilir.
  • Hafıza Problemleri: B12 vitamininin hafıza üzerindeki ciddi etkisi bilinmektedir. Bu vitaminin vücuttaki eksikliği kişinin unutkanlık yaşamasına neden olabilir. Hafıza problemlerinden şikayet eden bir kişi, vücudunda B12 vitamininin eksik olabileceğini aklına getirmelidir.
  • Kulaklarda Çınlama: Kulak çınlamasının pek çok sebebi olabileceği gibi, bu çınlamalar B12 eksikliğinin belirtisi de olabilir.
  • Kramp: Kişinin kramp şikayeti, B12 vitamininin eksikliğinden kaynaklı olabilir.

B12 Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

B12 eksikliğinin anlaşılması için kişinin kan tahlili yaptırması gerekir. Kişinin vücudundaki B12 vitamini miktarı olması gerekenden düşükse, bu durum kan tahlili sonucunda anlaşılmış olur.

B12 Eksikliği Kimlerde Görülür?

B12 eksikliği pek çok kimsede görülebilen bir rahatsızlıktır. B12 vücuda dışarıdan; beslenme veya takviyelerle alınan bir vitamindir. Eksikliği her yaştan ve cinsiyetten kişide görülebilir. Beslenmesinde B12 vitamini içeren gıdalara yeterince yer vermeyen kişilerde bu vitaminin eksikliğinin görülmesi muhtemeldir. Ayrıca, aşağıda bahsedilen kişilerde B12 eksikliği görülme riski fazladır.

  • Çok fazla alkol tüketen kimseler
  • Beslenmesine özen göstermeyen hamileler
  • Yetersiz ve sağlıksız beslenen çocuklar
  • AIDS hastalığı bulunan kimseler
  • Mide sorunları veya şeker hastalığı nedeniyle uzun süre ilaç kullanmış olan kimseler
  • Kilo verme amacıyla mide veya bağırsak operasyonları geçirmiş olan kimseler
  • Kullandıkları antibiyotik ilaçlar nedeniyle bağırsaklarında gereğinden fazla bakteri üremiş olan kişiler

Çocuklarda B12 Eksikliği

B12 eksikliğinin çocuklarda görülmesi mümkündür ve eğer bir çocuk B12 eksikliğinin belirtilerinden bazılarını veya tamamını gösteriyorsa mutlaka doktora götürülmelidir. Bebeklerde ve çocuklarda olası bir B12 eksikliği, ebeveynler tarafından ciddiye alınmalıdır. Bu vitamin bebeklerin ve çocukların gelişimi açısından son derece büyük öneme sahiptir. B12 vitamininin eksik olması çocuğun sağlığında ve yaşam kalitesinde büyük sorunlara yol açar. Bu nedenle çocuğun yeterli ve dengeli beslenmesine özen gösterilmelidir. B12 içeren gıdalar çocuğun beslenmesinde mutlaka bulunmalıdır. Aşağıdaki durumlarda çocukta B12 vitamini eksikliğinden şüphelenilmeli ve çocuk, uzman bir doktora götürülmelidir.

  • Çocukta Büyüme Geriliği: Çocuğun büyümesi akranlarına göre gerideyse, bu durum B12 vitamini eksikliğine işaret olabilir.
  • İştahsızlık: İştah eksikliği problemi yaşayan bir çocukta B12 vitamini eksikliği görülme olasılığı vardır.
  • Çocuğun Motor Becerilerinin Gelişiminde Gerilik: Çocuğun motor becerilerinde bir geri kalma durumu söz konusuysa ebeveynler bu durumu ciddiye almalı ve B12 eksikliğinden şüphelenmelidir.
  • Çocuğun Keyifsiz ve Halsiz Olması: Çocuktaki mutsuzluk ve halsizlik durumları mutlaka iyice gözlemlenmeli ve ciddiye alınmalıdır. Bu durumlar B12 eksikliğinin belirtisi olabilir.

Yaşlılarda B12 Eksikliği

Yaşlı kimselerde B12 vitamini eksikliğine rastlanması olasıdır ve bu durum sakıncalıdır. B12 vitamininin eksikliği yaşlıların sağlık durumlarında bozulmaya ve hayat kalitelerinde düşüşe yol açar. Bu nedenle yaşlı kimselerin beslenmelerine dikkat etmeleri, doktorun uygun görmesi halinde vitamin takviyesi almaları önemlidir. Yaşlılarda B12 eksikliğinin belirtileri şu şekildedir:

  • Unutkanlık: Yaşlılarda görülen B12 eksikliğinin en yaygın ve önemli belirtisi unutkanlıktır. Hafıza problemi yaşayan yaşlılar B12 vitamini değerlerini ölçtürmeli ve eksiklik varsa doktorun tavsiyelerine uyarak bu durumdan kurtulmalıdır.
  • Halsizlik: Diğer tüm yaş gruplarında olduğu gibi, yaşlı kimselerde de B12 eksikliğinin önemli belirtilerinden biri halsizliktir.
  • Kişinin Kendini Depresif Hissetmesi: Mutsuzluk ve depresif ruh hali, B12 eksikliğinin habercisi olabilir. Bu durumu yaşayan yaşlıların B12 düzeylerini ölçtürmeleri önemlidir.

B12 Eksikliği İçin Hangi Doktora Gidilir?

B12 eksikliği için gidilecek doktor, dahiliye uzmanıdır. Kendisinde B12 vitamininin eksik olduğunu düşünen, belirtileri vücudunda gözlemleyen bir kimse dahiliye uzmanına giderek gerekli ölçümleri yaptırmalı ve çıkan sonuç doğrultusunda doktorun tavsiyelerine uymalıdır.

B12 Eksikliği Nelere Yol Açar?

B12 eksikliğinin yol açtığı pek çok sorun vardır ve bu sorunlar kişinin fiziksel sağlığını etkilediği kadar zihinsel sağlığı üzerinde de etkilidir. Aşağıda B12 eksikliğinin yol açabileceği problemlerden bahsedilmiştir.

  • Odaklanma Güçlüğü: Kişinin günlük yaşamındaki konsantrasyon düzeyini düşüren bir sorun olan B12 eksikliğinin bu sonucu, ciddi sorunlara neden olabilir. Kişi, yapması gereken işler konusunda yeterince verimli olamayabilir. Kariyer ve eğitim konusundaki başarısında düşüş görülebilir. 
  • Hafıza Problemleri: B12 eksikliğinin kişiye yaşatacağı önemli bir zihinsel sorun olan unutkanlık, hayat kalitesini ciddi olarak düşürebilir. Kişi yapması gereken önemli işleri unutabileceği gibi, günlük yaşamın içinde yapılması gerekenler konusunda da aksaklık yaşayabilir. Bu durum kişi açısından yorucu ve sıkıntılıdır.
  • Yorgunluk: B12 eksikliği kişiyi yorgun ve bitkin düşürebilen bir problemdir. Bu durumun kişinin hayatına yansıması son derece olumsuzdur. 
  • Hayat Kalitesinde Düşüş: B12 eksikliği tüm sonuçlarıyla ele alındığında şu görülmektedir: Bu vitamin kişinin bedensel, zihinsel ve ruhsal sağlığı için çok büyük bir öneme sahiptir. Eksikliğinde kişinin hayat kalitesinde düşüş yaşanır, günlük yaşamda birçok problemle karşılaşılır.

B12 Eksikliği ve Unutkanlık

B12 Eksikliğinin kişide unutkanlığa yol açtığı bilinmektedir. Unutkanlık problemine rastlanma oranı yaşlılarda gençlere kıyasla daha fazladır. Hafıza güçlükleri yaşayan bir kimsenin aklına gelmesi gereken ilk noktalardan biri B12 eksikliğidir.

B12 Eksikliği ve Beslenme

B12 eksikliğinin çözümü konusunda beslenmenin rolü oldukça büyüktür, çünkü B12 vücutta depolanabilen bir madde değildir. Her gün yeniden alınması gerekir. B12 konusunda en önemli faktörün beslenme olduğu söylenebilir.

B12 Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?

B12 eksikliğinin tedavisi için bir dahiliye uzmanının görüşü mutlaka alınmalıdır. Doktor tedavi konusunda kişiyi yönlendirir, beslenme ve yaşam tarzı tavsiyeleri verir, gerekli görürse vitamin takviyesi önerir.

B12 Hangi Yiyeceklerde Bulunur?

B12 vitamininin bulunduğu yiyeceklerin tüketilmesi sağlık açısından oldukça mühimdir. Aşağıda B12 içeren bazı yiyeceklerden bahsedilmiştir:

  • Yumurta
  • Peynir
  • Yoğurt
  • Süt
  • Karaciğer
  • Böbrek
  • Alabalık
  • Somon
  • Ton balığı

B12 Takviyesi

B12 vitamininin dışarıdan takviyesi mümkündür ve B12 eksikliği yaşayan bir kimse için doktor bunu uygun görebilir. Eğer doktor tavsiye ettiyse kişi B12 haplarını eczanelerden temin edip kullanmaya başlayabilir.

B12 Eksikliğinden Korunma Yolları?

B12 eksikliğinden korunmak için kişi öncelikle beslenmesine dikkat etmeli, B12  içeren yiyecekleri beslenme düzenine dahil etmelidir. Ayrıca aşırı alkol tüketiminden de kaçınmalıdır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?