D vitamini eksikliğinin birçok belirtisi vardır ve eksikliğin çözümü için öncelikle bu belirtiler dikkatlice incelenmelidir. Kendisinde D vitamini eksikliği bulunduğunu düşünen kişi, belirtilerin tamamını veya bir kısmını gösteriyorsa bu düşüncesinde haklı olabilir.
D Vitamini Nedir?
D vitamininin ne olduğu sorusuna şu şekilde yanıt verilebilir: D vitamini, yağda çözünen ve sağlık için gerekli olan vitaminlerden biridir. D vitamini karaciğerde ve vücuttaki yağ dokularında depolanabilmektedir. Kalsiyum ve fosfor maddelerinin emiliminin sağlanması için gereken bir vitamindir. Çocukların büyümesi konusunda da önemli etkiye sahiptir.
D Vitamini Ne İşe Yarar?
D vitamininin faydaları çocuklarda ilk olarak büyüme ve gelişme konularında görülür. Bu vitaminin yetişkin vücudunda da önemli görevleri vardır. Kişinin aldığı kalsiyum ve fosforun sindirilerek kullanabilmesi için D vitaminine ihtiyacı vardır. Kemik sağlığı konusunda D vitamininin etkisi çok büyüktür. Yani iskelet sisteminin sağlığı için bu vitamin elzemdir. Diş sağlığı konusunda da D vitamininin işlevleri vardır. Ayrıca D vitamininin kişinin ruh haline olumlu katkılarının olduğu da bilinmektedir. D vitamininin işe yaradığı noktalar kişinin ruh ve beden sağlığını yakından ilgilendirmektedir.
D Vitamini Eksikliği Nedir?
Kimi durumlarda D vitamininin vücutta eksikliği görülebilir ve bu durumda kişi, eksikliğin belirtilerini hisseder. Eksiklik varsa mutlaka giderilmelidir. Aksi halde önemli sağlık sorunlarına ve kişinin hayat kalitesinde düşüşe yol açar. Hem fiziksel hem ruhsal sağlık için, D vitamini düzeyi mutlaka takip edilmelidir. Kişi vücudundaki belirtileri dikkatli bir şekilde gözlemlemeli ve bu vitaminin kendisinde eksik olduğundan şüpheleniyorsa mutlaka doktor kontrolünden geçmeli ve gereken tedbirleri almalıdır.
D Vitamini Eksikliği Kimlerde Görülür?
D vitamini eksikliğinin görüldüğü kişiler çocuk olabilecekleri gibi yetişkin de olabilirler. Yani D vitamini eksikliği her yaştan kişide görülebilir. Fakat risk yaş ilerledikçe artmaktadır. Ayrıca hem kadınlarda hem erkeklerde görülebilen bir rahatsızlıktır. En önemli D vitamini kaynağının güneş olduğu düşünülürse, zamanının çoğunu güneş görmeyen ortamlarda geçiren insanların bu rahatsızlık konusunda risk altında olduğu rahatlıkla söylenebilir. Günümüzde D vitamini eksikliği yaşayan insan sayısı çok fazladır.
D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
D vitamini eksikliğinin çeşitli belirtileri vardır ve kişi kendinde bu belirtilerin hepsini veya bir kısmını gözlemlediyse D vitamini eksikliğinden mustarip olma ihtimali mevcuttur. D vitamini eksikliğinin belirtileri aşağıda açıklanmıştır:
D Vitamini Eksikliği Nedenleri
D vitamini eksikliğinin birçok nedeni bulunmaktadır ve bunların bilinmesi, rahatsızlıktan korunmak noktasında önemlidir. D vitamini, aşağıdaki sebeplerden dolayı vücutta eksik olabilir:
Çocuklarda D Vitamini Eksikliği
Çocukların vücudunda D vitamininin eksikliği, büyüyüp gelişme konusunda sorunlar yaşamalarına neden olabilir. Tedavi edilmezse çocuğun boy uzaması yavaşlayabilir. Küçük yaşlarda vücudun gelişimi oldukça hızlı olduğundan, D vitamini ihtiyacı da yüksektir. D vitamininin eksik olması, çocukta raşitizm adı verilen ciddi bir hastalığa yol açabilir. Ayrıca çocukların sağlıklı diş yapısına sahip olabilmeleri için de vücutlarında yeterli miktarda D vitamini bulunmalıdır; aksi halde diş problemleri ortaya çıkabilir.
Yaşlılarda D Vitamini Eksikliği
Yaşlıların vücudunda D vitamini eksikliği görülme ihtimali oldukça yüksektir ve bu eksiklik onlar için ciddi sorunlara yol açar. D vitamini eksikliğinin yaşlı kimselerde meydana getirdiği sonuçlar şu şekildedir:
D Vitamini Eksikliği İçin Hangi Doktora Gidilir?
D vitamini eksikliği belirtileri için gidilecek doktor, dâhiliye (iç hastalıkları) uzmanıdır. Kişi D vitamini eksikliği belirtileri gösterdiğini düşünüyorsa bir dâhiliye uzmanına başvurmalıdır. Doktorun tavsiyelerine uyulmalı, eğer doktor kişinin vitamin desteği almasını söylerse vitamin desteğinden faydalanılmalıdır.
D Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır?
Kan tahlili yoluyla kişide D vitamini eksikliği olup olmadığının anlaşılması mümkündür. Tahlilin sonucunu inceleyen dâhiliye uzmanı, kişiye uygun tavsiyelerde bulunacaktır ve gereken tedaviyi gerçekleştirecektir.
D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar?
D vitamini eksikliğinin yol açtığı pek çok sağlık sorunu bulunduğundan, D vitamini eksikliği kesinlikle hafife alınmamalıdır. Aşağıda D vitamini eksikliğinden kaynaklanan ciddi sorunlardan bazıları açıklanmıştır.
D Vitamini Eksikliğini Giderme Yolları
D vitamini eksikliğini gidermek için çeşitli yöntemler mevcut olup, kişinin bu vitamin eksikliğini ciddiye alması ve çözüm için gerekeni yapması şarttır. Çözüm önerileri şu şekildedir:
Beslenme ve D Vitamini
D vitamini içeren bir beslenme düzeni, bu vitaminin eksikliğinin giderilmesine yardımcı olabilir. Tüketilmesi gereken, içeriğinde D vitamini bulunan besinlerin bazıları şunlardır:
Güneş ve D Vitamini
En büyük ve önemli D vitamini kaynağı güneştir. Kişilerin güneş ışığından yeterince yararlanmaları çok önemlidir; aksi halde D vitamini eksikliği sorunu yaşamaları çok olasıdır. Güneşten yeterli ve bilinçli şekilde faydalanılmalıdır. Güneş ışınlarına gereğinden fazla maruz kalmanın tehlikeleri unutulmamalı ve geçirilen süre konusunda çok dikkatli olunmalıdır.
D Vitamini Takviyesi
Kişiye doktor tarafından D vitamini takviyesi önerisinde bulunulduysa, bu öneri dikkate alınmalıdır. Ampul veya hap şeklindeki vitaminlerle bu destek sağlanabilir. Kişi bu desteği sadece doktorun önerisiyle ve onun söylediği miktarda kullanmalıdır.